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ASSOCIATION DES FAMILLES DE L’ETRAT

ASSOCIATION DES FAMILLES DE L’ETRAT

Adresse mail : afe42580@gmail.com

 

Cette association loi 1901 a été créée il y a 40 ans environ.
Elle comprend actuellement 190 adhérents.
Ses activités multiples se déroulent avec un objectif simple :

« Joindre l’utile à l’agréable »

L’agréable, c’est la mise en place d’activités ludiques, sportives, ou de détente dans un cadre associatif : bridge, marche nordique, marches-randonnées, Qi Gong (sous la responsabilité d’une association partenaire fonctionnant en collaboration).
L’utile, c’est participer à des actions nationales ayant pour but la lutte contre certaines maladies (ex. marche Téléthon, 60 personnes le 8 décembre 2018).

Au niveau local, l'organisation de manifestations - ludiques et agréables - pour les familles de L’ETRAT ou des communes voisines a toujours du succès :

une sortie des familles le 1er dimanche de septembre, sur la journée entière avec 2 marches proposées le matin selon la forme de chacun et repas à midi pris au restaurantune randonnée des enfants,

un concours de confitures,

une randonnée au printemps, suivie d'un repas au restaurant

une chasse aux œufs,

De plus, des séjours de 3 ou 4 jours sont organisés chaque année. Vous trouverez plus loin plus d’informations sur nos différentes activités. Gérard THOMAS, Président de l’AFE

Coordonnées des principaux responsables de l’association :

Présidente d’honneur :     Adrienne Maurin
Président :             Gérard Thomas, gerard.thomas6@orange.fr
Président-adjoint :         André Maurin
Trésorier :             Yves Blanc
Secrétaire :             Marie-José Vial

Correspondants d’activités :
- Camille Bevilacqua (Qi Gong),
- Jacques Brunel (bridge),
- Jacques Nicolier (séjours),
- André Maurin (marche-rando),
- Paul Pagat (marche nordique)

POUR LE QI GONG :

Le Qi Gong est un art Chinois qui consiste à effectuer des mouvements déterminés en utilisant la respiration et la concentration.
C’est aussi, selon la philosophie du TAO, une voie efficace pour harmoniser l’homme et l’univers.
Au-delà des exercices thérapeutiques qui permettent de nous libérer du stress et de mieux gérer les émotions, c’est une véritable philosophie de vie à appliquer au quotidien et dont les principaux buts et préceptes sont le calme, l’harmonisation du corps et de l’esprit avec la nature, la société, les êtres, afin d’atteindre l’esprit de concorde qui nous permet de vivre heureux.

Plusieurs cours de Qi Gong sont proposés à l’Etrat durant l’année scolaire 2018-2019 :

le mardi de 12h15 à 13h30 : cours de méditation. Plusieurs méditations sont proposées ; elles permettent d’acquérir la concentration, le lâcher-prise. (Professeur Claude Tumelaire)

le mercredi de 12h30 à 14h00 : Xi Xi Hu : méthode du docteur Liu Dong qui consiste à pratiquer 5 marches avec une respiration spécifique. Cette méthode permet de renforcer les défenses immunitaires. (Professeur Monique Fauvart)

le mercredi de 18h00 à 19h30 : enchaînement « Le Qi Gong de la Perle de Lune » ; c’est une méthode taoïste pour faire revenir la lumière et l’éclat au fond des yeux.  Avec cette méthode le corps et l’esprit sont purifiés, la circulation sanguine est stimulée, le cerveau et les yeux sont nourris. (Professeur Claude Tumelaire)

le jeudi de 12h00 à 13h30 : autre Xi Xi Hu qui a le même objectif que le premier : renforcer les défenses immunitaires. (Professeur Dominique Fauvart)

Les 2 méthodes de marche (Xi Xi Hu) se pratiquent à titre curatif et à titre préventif. Les professeurs exercent à titre bénévole. L’association finance leur formation continue. Les stages auxquels ils participent permettent de faire évoluer leur enseignement qu’ils dispensent ensuite aux élèves.

POUR LE BRIDGE :  

Sous l'égide de l'AFE (NDLR : Association des Familles de L'ETRAT), une section bridge a été lancée en 2017. Après plus d'un an d'existence, le nombre de bridgeurs a augmenté et permet actuellement de jouer avec au moins 4 tables de personnes très assidues. Bien équipés de boîtes d'annonces, cartes et tapis, avec un esprit d'entraide, conseil et progression, les joueurs aiment à se retrouver chaque lundi de 17h à 19h30, dans l'espace Rouchon mis gentiment à notre disposition par la mairie de l'ETRAT, pour pratiquer leur sport cérébral favori.

Contact : brunelj@free.fr

 

 

 

 

 

POUR LES SÉJOURS :

Pour les marcheurs de tout âge qui « s’entretiennent » sur les randos du programme de l’association ou en marche nordique, chaque année, nous proposons 2 séjours assez courts. Les 20 à 30 participants pour chaque séjour témoignent tous de la grande convivialité qui y règne. Les déplacements s’effectuent par covoiturage vers des établissements choisis pour leurs aptitudes à recevoir des groupes tels que les nôtres, en pension complète avec hébergement en chambres doubles.

« séjour d’hiver », entre la fin janvier et la mi-février, sur 3 jours/2 nuits dans des sites montagneux pour s’adonner à des randos un peu inhabituelles avec raquettes aux pieds si la neige est au rendez-vous. En 2019, le séjour aura lieu aux Moussières dans le Jura.

« séjour de printemps », courant mai sur 4 jours/3 nuits avec des paysages qui changent de ceux que nous parcourons habituellement. Un périple à la journée y est prévu avec pique-nique. Généralement les randos sont ponctuées de quelques pauses pour profiter des curiosités touristiques régionales. En 2019, un projet est planifié à Ruoms en Ardèche.

Pour tout renseignement, contacter Jacques NICOLIER : jacq.nicolier@gmail.com

POUR LA MARCHE NORDIQUE :

Depuis plusieurs années les adhérents de l’Association des Familles de l’Etrat peuvent pratiquer cette nouvelle discipline et « ça marche ». Malgré le froid, la pluie, le vent, il y a toujours une quinzaine de participants à la séance hebdomadaire du vendredi après-midi. Une sortie en marche nordique dure environ 1h30.

Mais qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide. Le principe est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons, spécialement adaptés à cette activité, qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

Qui peut pratiquer la Marche Nordique ? 

Par sa facilité la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

POUR LA MARCHE-RANDO :

Pour ce qui est des randonnées, nous proposons en début d'année des petites marches dans les environs immédiats de l'Etrat, avec des distances variant entre 10 et 13 km, les départs se font du parking Fariner à 13 h 30. A partir du mois de Mai, nos randonnées s'allongent un peu (environ 20 km). Nous partons toujours du même endroit mais à 8 h 30, et ce, pour la journée. En général, nos retours se font vers 17 h maxi. Chacun amène son pique-nique et les covoiturages sont toujours possibles.  Nous finissons la saison par des petites randos comme en début d'année. Pour clôturer la saison, l'AFE offre un pot à tous les randonneurs et présente le programme pour l'année suivante.

Contact : ad.maurin42@gmail.com

N’hésitez pas à nous rejoindre au sein de l’association, nous marchons toujours dans la bonne humeur !

 

 

 

 

 

 

2 place de l'église

42580 L'ETRAT
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